運動の前に柔軟性を
運動をすることで、体の健康につながると思います。
しかし、運動をする前は、しっかりとした柔軟性が求められますね。
ウォーミングアップの不足などによる柔軟性の低下も大きな原因になる。
特に硬くなりやすいのは肩由骨で、股関節など、デスクワークで同じ姿勢を続けている人に要注意と言われています。
何かがあってからでは遅いために、しっかりとしたケアをしておきたいところです。
あとは、サイズがアワなかったり、かかとが不安定なシューズは、痛みや故障に繋がる恐れが。
また常に一定方向、傾いた路面で、練習していることが進められます。
路面が硬いアスファルトも原因になるために注意が必要ですね。
# by akkowata | 2014-11-01 08:49