運動の前に柔軟性を

運動をすることで、体の健康につながると思います。
しかし、運動をする前は、しっかりとした柔軟性が求められますね。

ウォーミングアップの不足などによる柔軟性の低下も大きな原因になる。

特に硬くなりやすいのは肩由骨で、股関節など、デスクワークで同じ姿勢を続けている人に要注意と言われています。

何かがあってからでは遅いために、しっかりとしたケアをしておきたいところです。

あとは、サイズがアワなかったり、かかとが不安定なシューズは、痛みや故障に繋がる恐れが。
また常に一定方向、傾いた路面で、練習していることが進められます。
路面が硬いアスファルトも原因になるために注意が必要ですね。

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  by akkowata | 2014-11-01 08:49

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